高考倒计时 营养早餐给学生保障后勤

　　[中关村在线家电频道原创]转眼间，离高考已经不足一个月了，莘莘学子们还在努力的冲刺备战，家长也在不遗余力的保障后勤，让孩子发挥到最佳的学习状态，其中饮食也是最重要的一个环节。科学饮食可以促进考生的身体在炎热季节中正常代谢，提高他们的学习效率，改善他们的迎考状态。

    饮食方面，除了要尽量清淡减少刺激以外，还要尽量增加花样，保障营养均衡。考生的一日三餐要定时定量，特别是要保证早餐的质量，如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率。

　　为了避免肠胃不适，应当尽量吃一些清淡不刺激的食物，这样的饮食有利于学生体内的水分以及酸碱保持平衡，不容易引起胃肠道的不适症状。最好不食用或少食用油炸食品、辣椒油、冰冻西瓜等。

　　另外值得注意的是，五六月份气温攀升较快，可以从降暑角度来合理调节饮食。下面，笔者就推荐一些自制营养早餐小家电，如果您家里正好有考生的话，千万不要错过这些小家电。