不打针不吃药 四大空调病症如何应对？

吹空调易感冒 注意多饮温水

　　连日来北京32℃以上高温预示着夏天来了，人们纷纷躲在空调房里避暑。笔者了解到，近来头晕头痛、喉痛鼻塞、全身乏力、食欲不振、关节痛等空调病患者呈逐渐增加的趋势。可见，人们在做到凉快的同时，却忽视了健康问题。其实，既凉快又健康并不难，下面，笔者教您如何应对四种常见的空调病，远离打针吃药。

　　症状一：感冒

　　"吹空调易感冒"这是所有人都知道的常识。夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。

　　此外，若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失衡，也会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。那么如何应对感冒呢？

　　首先，使用空调不要贪恋"低温"，空调房间温度最好控制在24℃至26℃上下，这样既让人感到舒适，身体也能适应与外界的温差。其次，大汗淋漓时不宜立即进入温度很低的空调房间，最好先换掉湿衣服，擦干汗水再进入，不应贪图一时痛快而站在空调出风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

　　此外，还应注意补充水分。经常在空调房工作，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，进而引发支气管炎等感冒症状，因此，必须多补充水分，但究竟是喝冷水还是热水才适当呢？

　　答案当然是喝常温水（如矿泉水）或温水（35℃?40℃)。太热的水恐伤食道，曾经患过胃出血的人更要避免直接饮用热水。而冷水过于冰凉，会刺激肠胃内壁，血管收缩，使得肠胃血流量降低，减少消化酵素的分泌，影响消化能力，相对地，营养吸收力也转慢。为了防止感冒喝水不注意的话，久而久之，还容易引发肠胃疾病。