健康养生三步走 夏季如何远离空调病？

　　健康，可以说是人类一直追寻的话题，而在夏季到来之际，如何健康用空调成了更多人群关注的热点。据了解，每年都有部分人群因为长时间吹空调而患上空调病，所以正确、健康的使用空调刻不容缓。

　　空调病（air-condition disease），空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。（

　　最受空调病困扰的就是长时间呆在空调房的上班一族，那么我们究竟该怎么预防？怎么防治？今天笔者就给大家带来了预防空调病的要点，为大家带来正确的空调使用概念。

　　1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

　　2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

　　3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

　　4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

　　5.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

　　6.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。

　　7.空调开到26摄氏度以上，节能，不易患病。