连续按两次5500侧面的即时切换键即可进入运动模式，为了制定合身的运动方案，建议用户首先进入设置中准确填写个人数据，包含有：性别、生日、身高、体重、耐力级别、最高心率、静态心率。定义好各项参数后即可投入到训练状态，通过内置的高精度3D传感器，诺基亚5500能够监测用户跑步的速度、距离、步数、消耗卡路里数值等。若想了解当前运动的状况又不想打断锻炼过程的话，可直接按键激活语音反馈。

　　锻炼身体需要持之以恒，诺基亚5500便贴心的为用户准备了周全的计划功能，在日记中可随时打开或添加锻炼计划，根据自己的实际情况设定运动项目（步行、跑步、骑自行车、划船、爬楼梯），目标则可选择距离、持续时间、卡路里或者无目标，对于MM而言当然是钟情于选择卡路里作为目标，但必须提醒用户的是锻炼的强度要量力而行，切勿操之过急，以避免超负荷对身体产生消极的影响。每次锻炼记录的数据能将保留，供日后进行对比。

　　倘若用户只是想偶尔测试一下自己的耐力级别或者基本有氧能力，专门的古柏式测试和自行车测试将助你一臂之力。测试前系统会提示用户做五分钟热身并介绍测试的方法，俨然是一个贴心的私人健身教练。由于诺基亚5500是一款扩展性相当丰富的智能手机，也就意味着玩家还能安装更多软件来实现更深层次的应用，运动理念得到近乎无限的延伸。

　　定位、导航仪与标记，这三个功能都是通过手机与GPS连接来实现一系列应用，为户外运动提供了较理想的导航定位解决方案。

(责任编辑：丁伟)