第一天(9/15)：北京--西宁，下午参观塔尔寺-藏传佛教6大名寺之1(晚住西宁)

　　第二天(9/16)：早西宁出发经中国最大的咸水湖4500平方公里青海湖沿途观赏戈壁风光，柴达木海市蜃楼，观赏野生动物，全程600公里，途经最高海拔3800米，路况好(晚住格尔木)

　　第三天(9/17)：沿青藏公路南下，途经戈壁滩、昆仑桥、纳赤台不冻泉、昆仑六月血、昆仑山口(海拔4767米)、二道梁、风火山口和沱沱河及沱沱河大桥，抵沱沱河观赏万里长江第一桥的日落或日出。行程420公 里，路况：差。途经最高海拔，5010米。宿沱沱河。行程420公里，路况：差。途经最高海拔，5010米。 (夜宿沱沱河/兵站)

　　第四天(9/18)：继续南下，经唐古拉山口(海拔5231米)、安多(藏北第一县)，到那曲、纳木错，谣望长江 的发源地-格拉丹东冰峰，感受青藏高原-世界屋脊-地球第三极的雄伟丰姿和变幻莫测的高原气候，进入 羌塘草原抵达那曲，全程460公里。路况，较差。(夜宿纳木错扎西半岛)

　　第五天(9/19)：从纳木错出发，到拉萨。(下午休息调整)

　　第六天(9/20)：拉萨-林芝。途径达孜县-墨竹工卡-米拉山口(海拔5708米)-工布江达-巴河镇-八松错-卡定 瀑布-大柏树王(树龄3000多年)-林芝地区(八一)(住林芝)

　　第七天(9/21)：回拉萨(住拉萨)

　　第八天(9/22)：拉萨市内游(布达拉宫、大昭寺、色拉寺等)

　　第九天(9/23)：回北京