一场秋雨一分寒 四种秋季养生粥推荐

　　 俗话说"一场秋雨一分寒"，立秋过后，北京地区炎热的天气不再肆虐，陆续迎来了一场场秋雨，天气也逐渐转凉。按照中医药理介绍：秋天是进补的最佳季节，唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出，秋季的饮食要“减辛增酸”，其原理是秋季肺气盛而肝气虚，在五行上“金能克木”，因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，少吃或不吃火锅、牛羊肉等，避免上火。　　

　　最适合秋天食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果如：茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。

　　在夏秋交替季节之际，最好的养生食品就是粥了。对于爱美的女性来说，食欲不振的时候来上一碗养生粥能够让你气色红润，喝出如水肌肤，既不用花太多钱，烹饪又方便。最主要的，经常喝粥对控制体重、减肥瘦身也有明显效果，喝粥会有饱胀感，能够让人轻松的瘦下来。

    随着养生观念的普及，从调节饮食习惯来实现养生效果已经被越来越多的人所接受，为此，笔者特别搜集了几种秋季养生粥，希望在带给您美味的同时，也能够对健康有所帮助。