食物大战毒素
春天来了，易被感染过敏的状况也来了。除了外部的花粉、细菌都开始苏醒复苏，我们的肌肤变得脆弱，极易被外界感染外;自身的毒素也越来越呈现集聚的状态。所以开春就排毒，是新年里最好的一个添加项。说到排毒，其实最好、最简单的办法，就是从我们的菜园中采集些具有排毒、抗氧化功能的果蔬，把它们与健身运动相结合，就能简单的为您制定出温和有效的排毒计划。缓解生活中压力带来的不良状况，调理体内积聚过多的毒素。让您开春就拥有美美的好气色。
果蔬中具有排毒功能的，要分为两大主要阵营：紫色阵营和绿色阵营。排毒和抗氧化功能最多的的果蔬中，紫色和绿色果蔬是占了大壁江山的。其中就有我们熟知的“西红柿烧茄子”里的茄子和西红柿;“蒜炒花椰菜”里面的花椰菜和胡萝卜;紫薯、蓝莓、火龙果等紫色阵营的果蔬。还有我们经常生着就吃的：黄瓜、泡着爱喝的绿茶、越来越多吃法的青辣椒、莴笋等等。这些菜园中唾手可得的排毒、抗氧化高手，都能悉数看到花青素和人体所需微量元素的身影。把它们与适宜的健身运动相结合，不仅能够调理身心，就能调理体内积聚过多的毒素，改善面色暗沉，体力下降，精神不振的状况。现在就和笔者一起为自己指定一份温和有效的排毒计划吧!
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