人参与)五款夏季美食推荐
引 言：
随着气温的渐渐升高，夏天的气氛越来越浓。夏季饮食最重要的是要补心， 心对应的是红色，所以要多吃红色的食物，如西瓜，夏天不可以大量的吃冷饮，特别是女孩子， 不要喝太多可乐雪碧类似的饮料。夏天炎热，人容易被氧化， 所以多吃水果，多吃抗氧化的食品，如番茄，葡萄，各类坚果不要吃放了超过三小时的菜。
（1）夏季忌饮食清淡。有人认为夏季食欲较差，饮食宜清淡以利消化。殊不知，夏季人体不但要损耗大量的体液，还要消耗各种营养物质，如不及时补充，可发生体液失调，代谢紊乱，导致体质下降。因此，夏天除补充水分、多食果蔬外，还要吃些富含营养的食品，如鸡、鱼、瘦肉等，以保证人对各种营养的需求。
（2）夏季忌多用热性调料。夏秋季燥热、烹饪时多使用热性调料（如八角、茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不能耐，引起便秘、痔疮、肠胀气、尿痛、血尿、肾区痛，同时还易诱发口角炎、唇裂、咽炎、鼻出血、结膜炎、头晕、心悸、痱子、中暑。患有肝病、心脏病、肺结核、糖尿病、甲状腺功能亢进、动脉硬化的人，食用热性调料会加重病情。
（3）夏季忌用饮料代替白开水。汽水、果汁和可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲；如果大量饮用饮料，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能fp多地饮用色素饮料，容易引起儿童多动症，又是诱发癌症的潜在因素。而煮沸后冷却的白开水（20～25℃），极易被人体吸收而迅速止渴，且能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。
（4）夏季干渴时忌狂饮。有些人口渴后大量吃冷饮、喝凉开水，这样做是很危险的，因为大量出汗已使人体内盐分丢失过多，这时再大量吃冷饮，则使为本内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱，易出现胃肠绞痛、心慌、气急等症状。因此，干渴时应慢慢地喝些淡盐水。
五款夏季美食推荐
推荐1：清蒸鲈鱼
做法：
1.新鲜鲈鱼洗净，葱姜切丝，切姜片几片；
2.鱼正反面片开几刀，用料酒和少许盐揉匀；塞上姜片和葱丝，鱼肚子也塞上葱姜腌制20分钟；
3.锅内烧开水，鲈鱼上撒上葱姜丝，大火蒸7分钟；
4.蒸好的鱼倒一勺蒸鱼豉油和几滴美极鲜酱油，放上干辣椒圈；
5.一大勺油烧热，浇在鱼身上即可。
产品推荐：美的SYZ28-22蒸锅
美的SYZ28-22电蒸锅多功能采用优质不锈钢材质，集蒸、煮、炖、焖、涮等多种功能，一锅多用全能烹饪，非常方便。
美的SYZ28-22电蒸锅可自动控制烹饪时间，智能烹饪无需看管，特有的蒸汽“聚能环”能快速聚集大量蒸汽，让蒸煮更方便。此款电蒸锅还具有防干烧技术，水干自动安全断电保护，使用过程安全、放心。
超大的容量，让这款电蒸锅用作涮火锅时可以满足众多朋友聚会的需求，多种食材一起下锅，无需等待。
编辑推荐：
虽然现代家庭很少自己蒸馒头等主食，但蒸锅的用处还是非常多的。美的SYZ28-22电蒸锅大容量，使用方便，蒸、煮、炖、焖、涮一锅多能非常方便。年底是 家人聚会的高峰期，选择这样一款全能锅烹饪美食，是个不错的选择。目前此款电蒸锅的售价是469元，有需要的朋友不妨看看。
美的 SYZ28-22
[参考价格] 469元
五款夏季美食推荐
推荐2：红烧小土豆
做法：
1.将土豆洗净剖开(如果特别小则不剖)，入锅里加适量盐煮熟；
2.捞出土豆，趁热撕掉皮；
3.煮土豆时，将青蒜苗洗净切段，生姜大蒜切末，郫县豆瓣剁细；
4.锅内放油，中小火，油热后放郫县豆瓣炒香；
5.加入姜蒜末炒香；
6.放入土豆继续以小火炒均匀入味；
7.调入鸡精炒均匀；
8.放青蒜苗炒断生后起锅。
产品推荐：苏泊尔SDHCB02-200电磁炉
独特的设计让苏泊尔SDHCB03-200防水性更强更安全，增加了使用过程中的安全系数。控制面一次成型，没有机械寿命问题，也不用担心控制板漏水，反复擦拭也不怕。
苏泊尔SDHCB02-200电磁炉采用温度感应式触摸控制，有效降低了误操作的可能，提高了使用过程中的效率。
编辑点评：苏泊尔SDHCB02-200电磁炉采用超薄设计，让人眼前一亮，25mm至薄设计让电磁炉看起来不再笨重。触控式按键的便利，以及大火力的电磁设计给人带来不少便利。此款电磁炉售价799元，销售情况非常不错，喜欢的朋友可以关注一下。苏泊尔 SDHCB02-200
[参考价格] 799元
五款夏季美食推荐
推荐3：羊肉手抓饭
做法:
1.准备好材料，姜片切末，小萝卜、羊肉切丁；热锅先将姜末炒香;
2.加入羊肉，大火翻炒，变色后加入其他佐料;
3.汁儿收的差不多了加入萝卜丁，翻炒几下即可；将炒好的羊肉加入电饭煲中，1杯米，2—3杯水即可。
产品推荐：格兰仕B801T-50F12电饭煲
格兰仕B801T-50F12电饭煲采用红色与黑色的经典颜色搭配，光滑的表面更便于清洗。
格兰仕B801T-50F12电饭煲的上盖为可拆卸设计，便于清洁。微压式破泡器，蒸煮时会产生大于一个标准大气压的压力，更有利于米饭均匀受热，加热时间相比传统无压电饭煲也有节省。
| 格兰仕 B801T－50F12 | |
| 控制方式 | 微电脑控制 |
| 容积大小 | 5L |
| 产品功率 | 800W |
| 预约定时煮饭 | 不支持 |
| 内胆材质 | 黑晶内胆 |
| 产品重量 | 3.4KG |
| 产品尺寸 | 348x275x250MM |
| 电源性能 | 200V/50Hz |
| 外形设计 | 方形煲 |
编辑点评：
格兰仕B801T-50F12电饭煲功能丰富，还具备有三维立体加热技术，让米饭受热更均匀。矩阵蜂窝内胆的设计，导热快，硬度高，耐久使用。目前这款产品市场售价为4999元，有需要的朋友不妨考虑一下。
格兰仕 B801T－50F12
[参考价格] 499元
五款夏季美食推荐
推荐4：脆皮鸡翅
做法：
1.鸡翅根洗净，在表面扎孔以便入味，加入2茶匙盐、半茶匙白糖、黑胡椒粉和料酒腌制15分钟左右；
2.加入少许淀粉抓匀，鸡蛋加1茶匙盐打散，鸡翅放入蛋液中蘸一下；
3.裹上面包糠，放入平底锅中半煎半炸；
4.至表面金黄，捞出沥油即可。
产品推荐：飞利浦AirFryer空气炸锅
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此款空气炸锅的温度最高可预设200度，时间在30分钟内可调，便于您根据不同食材最为方便的烹调。
此款炸锅的容量为2.2L，虽不算大，但一次炸制出的小食，足够您与朋友一起分享。
编辑点评：飞利浦AirFryer空气炸锅的能利用少量的油制作出同等美味的油炸食品，有效减少过油食品给人体健康带来的影响。笔者在卖场看到的这款空气炸锅为白色，价格为1759元，略高于网上销售价格，有需要的朋友不妨看看。飞利浦AirFryer空气炸锅
[参考价格] 1759元
五款夏季美食推荐
推荐5：幸福汤圆
做法：
1.将莲子放在清水中浸泡2小时；
2.准备的材料：莲子、桂圆、枣、枸杞子、汤圆、冰糖；
3.把莲子和桂圆放在砂锅中，和清水一同煮；
4.等水开后5分钟，放入枸杞子、红枣、冰糖煮10分钟左右即可；
5.烧开水，等水开后，放入元宵，再次水开，元宵浮起来后，第一次加水，等水开，元宵浮起来，第二次加水，这次水开后汤圆差不多就好了。
产品推荐：苏泊尔DNZ30B5电炖锅
苏泊尔DNZ30B5电炖锅小巧精致，白色的外观显得干净，搭配经典中国红更显得与众不同。食品级的优质PVC材料无毒无害，更便于清洁打理。
苏泊尔DNZ30B5电炖锅的内胆为优质红陶内胆，模拟传统砂锅烹饪方式，煲出的汤口感更好，营养不流失，炖肉也更加软糯，锁水效果好，原汁原味，保证食材口感。
苏泊尔DNZ30B5电炖锅有等多种菜单可以选择，使用起来非常简便。按食材的不同自行定义煲煮时间，定时和预约的功能方便上班族使用。烹煮全程无需看管，非常省心。
编辑点评：苏泊尔DNZ30B5电炖锅精致大方，使用方便，烹煮全程无需看管非常省心。多种菜单可以选择方便了不善于烹饪的厨房新手，可预约和定时的功能更是方便了上班族。此款电炖锅目前在卖场的售价为468元，有购买需要的朋友可以关注一下。苏泊尔 DNZ30B5电炖锅
[参考价格] 468 元
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客服热线：86-10-58511234
客服邮箱：kf@vip.sohu.com
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