制作防晒食品五种厨房小家电全推荐-搜狐数码

制作防晒食品五种厨房小家电全推荐

　　引言：

　　北京市气象台6时发布（24日）：今天白天晴，北转南风二三级，最高气温36℃，天气炎热防中暑，防晒降温要补水，夜间晴，微风，最低气温23℃。炎炎夏日，对姑娘们来说防晒是一门非常重要的功课。为了避免大家受到烈日的伤害，今天我们汇总了一些简单的防晒方法，大家不妨一起来看看都有哪些。

　　1、外出时应撑伞，着长袖衣服，在露出的部位的皮肤上涂防晒霜。

　　2、晒太阳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后。

　　3、去游泳时，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。

　　4、最好穿深色衣服，紫外线比较容易穿透浅色衣服。

　　5、选择优质遮阳伞：银灰色不透明的银胶涂层防晒性能好或将伞撑开放在地上，影子颜色越深防晒效果越好。

　　6、防晒霜使用贴士：SPF值越高，防晒时间越长SPF值不能累加出门前10-20分钟涂抹。

　　7、选择合适的太阳镜：棕色镜片能清晰辨别颜色；茶色镜片能看清物体细节，空气污染严重或多雾情况下佩戴效果较好。

　　除了这些物理方面的防晒，大家在夏季也可以在食材方面多做选择，这里笔者给大家带来了几款防晒食材，大家可以学习下，看看哪些是你不知道的。

　　一、豆制品

　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。制作豆浆饮品是非常不错的健康吃法，因此选购一个好用的豆浆机是王道。

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