春季巧养生 靓汤美粥一个都不能少

　　春季巧养生

　　引言：

　　春季万物复苏，欣欣向荣，蛰伏了一冬的人们都开始蠢蠢欲动了。春季天气变化无常，人们易患感冒。特别是上班族，每天早出晚归，工作繁忙，交际应酬多又缺乏运动，身体长期处于亚健康状态。在初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理和身体的养生。春季要平衡的膳食、补充合理的营养，还要适当补充矿物质。

　　服装方面，虽然春季来临，但还是不要过早的脱掉棉衣，衣服的穿着要随着气候的变化而随时增减，否则风寒之气便会乘虚而入，导致感冒、上呼吸道感染，引发慢性支气管炎、肺炎、肺心病等。

　　饮食上，春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。多喝汤粥是春季养生的好选择，笔者下面将介绍几款适合春节的去火养生汤粥，大家可以参考一下。

　　春季巧养生

　　春季养生喝汤的好处多多，汤里大多数营养成分都是水溶性的，极易溶解于汤水中，煲汤的过程，等于进行了一次加工提取，免除了胃肠之劳，减轻了消化系统负担。此时，只要喝汤，就能得到这些有用的营养，而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。

　　春季饮食清淡，喝汤也颇讲究。春季煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。春季天气变化大，人容易感冒，而且比较燥热、潮湿，可以在煲汤时放些晒干的桔子皮，或起锅前放入卷好的整根葱，可以去湿、顺气。莲藕猪骨汤就是一道非常适合春季的汤类。

　　作法：

　　1.将马蹄、莲藕去皮，百合、猪大骨洗净;

　　2.猪大骨先入锅内熬煮，放入莲藕;

　　3.骨头汤熬煮一小时后，再放入马蹄(马蹄放得过早会被煮至无味);

　　4.稍熬一会，最后放入百合，加少许盐调味即可。

　　产品推荐：美的PSS503

美的PSS503电压力锅

　　美的PSS503电压力锅采用包裹式的外壳设计，独特新颖，黑色显示区域传达出智能、科技的外观效果。超大数码显示屏，配合高亮度LED灯，显示效果优越，方便功能选择。

控制面板特写

　　美的PSS503电压力锅采用行业先进的一键排气技术，解决传统手动排气过程中可能出现的烫伤问题，操作更安全。先进的电子元件，可精确感知锅体内部的温度和压力变化，同时将信号传递至锅体内部的电脑芯片，让烹饪更加智能。

锅盖特写

　　美的PSS503电压力锅的锅盖设计充分利用水的表面张力，防止蒸气凝结成的水珠滴落，避免食物浸泡糊烂，保证口感。内盖与外盖旋钮固定，轻轻一旋，内盖便可取下清洗，真正实现电压力锅内盖可拆洗，清洗更方便，更干净，能有效杜绝卫生死角。

　　编辑点评：

　　美的PSS503电压力锅采用温度控压技术，能精确感温控压,对于营养的释放监控更精确能全面面封存营养，压力自动控制，真正实现美味如您所想。特有的超压智泄方式一旦锅内出现压力超高的异常状态，位于上盖的感温探头组合件便会像向上位移并压缩碟型弹簧，使包裹在感温探头组合件外壁上的密封圈带动组合件与空柱内壁产生缝隙，令压力得以从空隙瞬间释放，全面解决安全隐患问题。

　　美的 PSS503

　　[参考价格] 999元

春季巧养生

　　推荐2：陈皮莲子薏米水鸭汤

　　做法：

　　1.先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件。

　　2.薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。

　　功效：本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。

　　产品推荐：苏泊尔电压力锅50FC3-100

苏泊尔电压力锅50FC3-100

　　苏泊尔50FC3-100电压力锅外观采用不锈钢拉丝锅体，耐磨又易清洁。此款电压力锅给人的感觉还是非常值得信赖的。

控制面板

　　控制面板方面，苏泊尔50FC3-100电压力锅采用全电脑轻触式设计，配合有超大的液晶显示屏，可以显示各种参数信息，清晰醒目。创新的智压感系统，包含16种菜单功能，各种美食只需轻松一按。

　　苏泊尔电压力锅50FC3-100的安全配备也很丰富，独有360度安全矩阵，安全锐眼配合八重安全堡垒，双重安全保障，消除电压力锅安全隐患，烹饪更放心。

　　苏泊尔电压力锅50FC3-100将“双频控压”技术融入其中，以模拟传统明火压力进行烹饪，加热更快，效能更高。5L的大容量足够您全家享用美食。3段控压技术，让此款电压力锅能做到有求必应，各种需求一网打尽。目前此款电压力煲的售价为939元，有需要的朋友不妨关注一下。

　　苏泊尔 50YC3-100

　　[参考价格] 939元

　春季巧养生

　　推荐3：猪肝豆腐汤

　　原料：猪肝200克，豆腐200克，黄豆芽100克，雪里蕻100克，盐、味精、葱、植物油适量。

　　做法：

　　1、猪肝洗净、切片；豆腐切丁；黄豆芽洗净、切末；葱切末。

　　2、锅内放油烧热，放入葱末煸香，再放入猪肝、黄豆芽，炒出香味时加足量的水，在旺火上烧开。

　　3、放入雪里蕻、豆腐改小火慢烧约10分钟，加入盐、味精即可。

　　食补特色：补气养血，适用于春季身体虚弱者食用。

　　产品推荐3：格兰仕YB502C电压力锅

格兰仕YB502C电压力煲

　　格兰仕YB502C电压力煲火采用大胆的红色外观设计，炫彩外观，时尚靓丽，在给厨房增添一抹亮色的同时让也给人一份烹饪的好心情。

　　格兰仕YB502C电压力煲采用“高压密闭烹饪”，在密闭空间内隔绝食物与外界接触，不但达到“速热”防止食材高温氧化流失，还大大提高了营养元素的保留率，保持食物最佳被吸收营养状态。

控制面板特写

　　功能方面我们可以看到， 格兰仕YB502C电压力煲除可设有汤/粥、米饭、鸡、鱼、排骨、豆类的功能选项，还独有米酒功能，非常方便。而无沸腾烹饪原理，在烹饪过程中，不沸腾，不漏气，食物不发生物理翻滚变化，能保持食物原有营养结构，和美食最佳美味口感。

　　独有的降脂精炖技术，让脂肪充分分离，析出更彻底，营养也更健康。

　　编辑点评：

　　格兰仕YB502C电压力煲拥有三项专利技术，十二重安全保护，安全有保障。预约功能的设置让使用更加方便，自选保压功能，彰显人性化设计，矩阵蜂窝内胆配以特设全环绕立体加热功能，火候立体环绕，让色、香、味缭绕不绝。此款电压力煲目前售价599元，性价比颇高，有需要的朋友们可以看看。

　　格兰仕 YB502C

　　[参考价格] 599 元

　　春季巧养生

　　春天是百病多发的季节，不仅流行病猖獗，一些慢性病也易复发或加重。药粥疗法既不同于单用药物祛邪治病，又不同于纯服米谷以扶正调理，最适宜于中老年人摄生自养、保健强身。

　　推荐4：芹菜养生粥

　　每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。春季也是小儿麻疹多发季节，若能及早发现，也可煮芹菜粥给小儿食用，以达到解表透疹的目的。

格兰仕B801T-50F12电饭煲

　　格兰仕B801T-50F12电饭煲采用红色与黑色的经典颜色搭配，光滑的表面更便于清洗。

可拆洗式上盖

　　格兰仕B801T-50F12电饭煲的上盖为可拆卸设计，便于清洁。微压式破泡器，蒸煮时会产生大于一个标准大气压的压力，更有利于米饭均匀受热，加热时间相比传统无压电饭煲也有节省。

控制面板特写

　　格兰仕B801T-50F12电饭煲功能丰富，还具备有三维立体加热技术，让米饭受热更均匀。矩阵蜂窝内胆的设计，导热快，硬度高，耐久使用。目前这款产品市场售价为889元，有需要的朋友不妨考虑一下。

　　格兰仕 B801T－50F12

　　[参考价格] 889元

　　[联系方式] 国美电器马甸新活馆

　　[报价查询] 电饭煲产品报价 格兰仕产品报价

　　春季巧养生

　　推荐5：蜜枣桂圆粥

　　材料：

　　桂圆、米各180克，红枣10颗，姜20克；掉味料：蜂蜜1大匙

　　做法：

　　1.红枣、桂圆洗净；姜去皮，磨成姜汁备用。

　　2.米洗净、放入锅中，加入4杯水煮开，加入所有材料和姜汁煮至软烂，再加入蜂蜜煮匀即可。

　　功效：

　　此粥具有补气健脾、养血安神的作用，能使脸色红润、增强体力，并可预防贫血及失眠。

　　产品推荐5：美的FZ4081电饭煲

美的FZ4081

　　美的FZ4081采用较为特别的黑色的外观设计，圆润的设计让此款电饭煲犹如一块黑色的宝石，让人眼前一亮。

　　美的FZ4081电饭煲为上置式操作模式，省去了低头弯腰的麻烦，超大功能按键的设计，避免误操作的可能，充分方便了老年人的使用，非常人性化。

显示屏特写

　　顶部的超大的时钟液晶显示屏设计，可清晰的看到米饭制作的每一个过程，更增添了科技时尚感。美的FZ4081电饭煲的内胆为2.0mm不锈钢复合内胆，蓄热强，加强对流，让每一粒米都能充分加热，让煮出来的米饭口感更好。

上盖特写

　　美的FZ4081电饭煲的上盖为不锈钢可拆洗钢板，高档时尚，方便清洁。此款电饭煲4L的容量适合3-4人使用。美的FZ4081电饭煲增加了十重安全保护功能，包括：压力小球恒压控制、主温控器保护、 异常压力保护装置、 传感器实时控制等，确保使用安全。

　　编辑点评：

　　美的FZ4081电饭煲采用顶部智能感温探头，能真正做到精确控温，操作过程中的实时语音提醒方便了使用，也更彰显了科技感。IH技术电饭煲让您随时能方便快捷的煮出美味营养的米饭。微压技术的运用，让美的FZ4081电饭煲成为国内首款自主研发的微压IH电饭煲。目前此款电饭煲的售价为1799元，有需要的朋友们不妨看看。

　　美的 FZ4081

　　[参考价格] 1799 元