第1页 :前言
前言:
前几日的广州大三男生电脑前猝死事件,想起来就让人心寒,21岁的罗某是广州某高校计算机系学生,因为平时比较晚睡,常玩网游到深夜,近来连续几天也都是凌晨3点才睡,导致12月30日下午在宿舍电脑前后经抢救无效死亡,所以生命真的很可贵,千万别拿生命熬夜,养成正确的作息习惯才是王道。
而且根据数据显示,睡眠时间在6.5—7.4小时之间,死亡率会最低,熬夜导致睡眠时间少于4.4小时死亡危险率近似直接翻倍,睡眠时间少于6.5小时就是不健康的状态,睡眠时间越少或者过多,死亡危险率都会增高。
这样长期透支健康实在令人担忧,那么如何提高睡眠质量呢?除了要从自身意识做起外,我们还可以通过小家电增加居室舒适度,让我们更快入睡,或者睡前泡泡脚,舒缓身心,睡得会更踏实。
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