穿再多还是觉得冷? 冬季驱寒食谱推荐

冬季驱寒食谱推荐

　　冬天已经来了，不少人一过冬天就很头大，有的人天生比较怕冷，你身边是不是也有一些这样的朋友，衣服穿的再多也还是觉得冷，和别人一样的全副武装，还是手脚冰凉。如果你也有类似的情况，或许应该从饮食上找找方法，引起体寒的原因有许多，适当的食用一些可以有改善效果的食物也很不错。

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　　从现代医学的角度来说，怕冷的原因有多种，笔者列举了以下几条：

　　1、 缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。

　　2、 甲状腺素分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。

　　3、 血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

　　在饮食上，可以通过多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物来适当的调节。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。另外，增强身体也是很有必要的，要培养运动的习惯，皆可改善身体的血液循环，机体抵御寒冷的能力会逐渐增强。

　　笔者根据这几种原因，为您推荐了一些冬季御寒的饮食配方，在寒冷的冬季，可以为自己、为家人增强抗寒能力。